21:35 Боротьба з целюлітом | |
Боротьба з целюлітом Целюліт - це міф, створений косметологами для того , щоб у жінок незалежно від віку і ваги завжди була проблема , яку необхідно вирішувати. Чи так це насправді? Найпоширенішим методом виявлення целюліту вважається мануальний . Тобто , якщо при стисненні на шкірі проявляються ямочки й ущільнення , можна говорити , що ворог вже біля воріт . Існують і більш точні , апаратні методи діагностики . У цьому випадку підшкірна жирова клітковина сканується або за допомогою ультразвуку , або яким-небудь іншим способом ( наприклад , тепловим : уражена ділянка тіла має більш низьку температуру) . На екрані ви побачите справжнє стан своїх «стратегічних запасів» . Деформація жирової клітковини не залежить безпосередньо від віку , генетичної схильності , кількості дітей і коефіцієнта маси тіла. Целюліт можна перемогти на будь-якій його стадії . Правда , це зажадає часу , сили волі і цілеспрямованості. «Апельсинова шкірка» не з'являється в одночас . Але й на усунення її будуть потрібні не дні , а місяці . Багато лікарів - косметологи розглядають целюліт як хвороба і застосовують до нього правило « зворотного відліку ». Іншими словами , скільки часу ви витратили на створення проблеми , стільки ж потрібно на її рішення . Ви накопичували шкідливий жир півроку? Готуйтеся до завзятої шестимісячної боротьбі з целюлітом. Чи можна позбутися целюліту за допомогою фізичних вправ - серйозний привід для дискусій. Хтось вважає , що допоможуть тільки жорсткі силові тренування. Інші стверджують , що занадто інтенсивна навантаження може викликати додаткову деформацію « жирових капсул » , і це , навпаки , посилить бугристость шкіри. У кожному разі помірне фізичне навантаження ще нікому не шкодила . І краще танцювати або займатися йогою , ніж катувати себе бодібілдінгом. Плавання завжди приносить користь , так само як і прогулянка на свіжому повітрі , особливо швидким кроком , і підйом і спуск пішки по сходах ( забудьте про ліфт !) . Вправи на розтяжку активізують лимфоток , а значить , запобігають появі злобливих нерівностей . Головне пам'ятайте , що щоденна півгодинна тренування переважніше , ніж тригодинна з повною віддачею , але раз на тиждень. Для організму різке збільшення навантаження - стрес. А стрес у будь-якому вигляді і целюліт - кращі друзі. Поряд з гормональним дисбалансом і неправильним харчуванням саме стрес вважають головним союзником «апельсинової кірки» . Боротьба з целлюлітомПродолжітельний психологічний дискомфорт може змінити хімічний склад крові , посилити накопичення жиру . Вкрай необхідно боротися з важкими стресами . Заспокійливі чаї , медитація , дихальна гімнастика - зовсім не марна трата часу і не ваша примха. Це найкраща профілактика всіх захворювань, від застуди до ... целюліту. Відразу обмовлюся , що дієта - не метод боротьби з целюлітом. Справитися з ворогом допоможуть певні харчові звички , а зовсім не короткочасні шквальні атаки на зайву вагу або нещасливу « апельсинову кірку» . Задумайтеся : у жінок жир в нижній частині тіла накопичується в 6 разів швидше , ніж у верхній . До того ж, саме нижня частина худне в ті ж 6 разів повільніше верхньої. Нехитрі обчислення показують , що якщо ви поправилися на 3,2 кг , то 2,7 з них осіло в нижній частині. Якщо схудли на 3,2 кг , то стегна і сідниці втратили всього 0,5 кг. Якщо ви мучите себе дієтами , розрахованими на швидкий результат , - ви ризикуєте зіпсувати фігуру , заробити целюліт і порушити обмінні процеси. Дисбаланс цукру в крові , важка жирна їжа - союзники «апельсинової кірки» . Також її поява можуть спровокувати недостатня кількість мікроелементів , головним чином цинку , хрому , нікелю і кобальту. Найлютіші вороги пружної шкіри - напівфабрикати , консерви , «хімічна їжа» з великою кількістю барвників , стабілізаторів і консервантів. Їжте помалу і часто , налягайте на фрукти та овочі , купуйте натуральні продукти , випивайте щодня не менше 2 літрів води. Жоден , навіть самий помітний целюліт не встоїть перед здоровим способом життя і корисними звичками. А хвороба це чи просто халатне ставлення до власного тіла - кожної з нас вирішувати для себе. З медичної точки зору при целюліті порушується мікроциркуляція крові та лімфи в жирових тканинах. Клітини не отримують достатньої кількості життєво необхідних поживних речовин , кисню для повноцінного дихання недостатньо , венозна система не видаляє двоокис вуглеводу і токсини , лімфатична дренажна система не очищає лімфу від шлаків. У результаті жир так і залишається в пастці з мережі волокон. Жирові клітини капсулірующіе , тканина поступово перероджується , а на поверхні це проявляється як горбиста нерівна « апельсинова кірка ». | |
|
Всього коментарів: 0 | |