20:26 Хочете позбутися від целюліту - запасіться терпінням! | ||
Целюліт повільно виникає, Але ще повільніше і важче від нього позбавитися. Не досить сидіти на дієті або ходити в спортклуб. Потрібен комплексний підхід ... Коли починається целюліт, не варто сподіватися на диво. Ніякі дієти не врятують, навпаки, при різкій втраті ваги проблема може загостритися. Негарні горбки й нерівності можуть стати ще помітніше. Повернути собі красиву і рівну шкіру можна тільки комплексним впливом на целюліт. Щоб запобігти та зменшити його вплив, потрібно очищати організм від шкідливих речовин і токсинів, виконувати фізичні навантаження, правильно харчуватися, знизити вплив стресу на організм і покращувати кровообіг у проблемних зонах. Звучить банально, але харчування, - це один з кращих способів почати боротьбу з целюлітом. Не обов'язково сидіти на дієті. Просто нехай у вашому раціоні буде більше клітковини, що міститься в овочах і фруктах, і баластних речовин, тобто круп і хліба грубого помелу. Ці речовини швидше засвоюються, легко розпадаються в організмі і швидко виводяться. А ось цукор, крохмаль, сіль, спеції і тваринний жир важко засвоюються, тому їх варто обмежити. Також скоротіть споживання кави, сигарет і алкоголю. Пийте більше води і зеленого чаю, щоб виводити шкідливі речовини і покращувати обмін речовин в організмі. Не варто виключати фізичну активність. Регулярні заняття спортом покращують кровообіг, зміцнюють м'язи і тканини навколо них. Ефективним засобом у боротьбі з целюлітом є масаж. Він стимулює кровообіг і сприяє гарному відтоку лімфи. Правильний силовий масаж - це не розслаблююча процедура, адже всі дія направлена на розбивання целлюлитно маси. Курс включає не менш 10 процедур. Якщо немає можливості робити професійний масаж, можна робити його самим, використовуючи щіточки з натуральної щетини. Зону «галіфе» зручно масажувати круговими рухами гумовим кулею з пухирцями. Масажної стрічкою особливо зручно обробляти ділянки між стегнами і сідницями. Починайте з області колінних западин, потім, роблячи м'які погладжування, наведіть стрічку вгору до паху. Після цього масажуйте сідниці, піднімаючись до нижньої частини спини. Такий масаж підсилює кровообіг в тканинах, чим сприяє швидкому обміну клітин і відпливу жиру. Цю процедуру можна робити у ванні перед прийняттям душу. Головне, регулярність такого масажу. Не варто розраховувати на великий ефект від антицелюлітних кремів. Ще не винайшли стовідсоткового чудодійного засобу. У поєднанні з масажем вони покращують зовнішній вигляд шкіри і подкожножірової клітковини, особливо сприятливим впливом мають кошти, у складі яких містяться кінський каштан, екстракти гінкго білоба, бурих морських водоростей, вітамін А, кофеїн, мікроелементи. Можна носити спеціальні шортики або колготки від целюліту по 2 години на день або займатися в них спортом. Дія таких шортиків засновано на ефекті сауни, завдяки якому зайва рідина виводиться з організму. Але запам'ятати стоїть одне: ви переможете целюліт, якщо будете регулярно і комплексно застосовувати ці методи. | ||
|
Всього коментарів: 0 | |