13:51 На свою голову. Як позбутися головного болю. | ||
Болить, тріщить, ниє, пульсує, розколюється. Скільки епітетів придумали винахідливі люди для визначення характеру головного болю! І це не дивно. Хоча б раз у житті її відчував кожна третя людина на землі. Якщо ви входите до їх числа, негайно вирушайте в поліклініку. Та не лякайтеся. У нашу, віртуальну. На свою голову. Як позбутися головного болю. Де болить? - У скроні і тім'я. Характеристика. Голову стискає, немов лещатами. Біль одноманітна, рівна, може дошкуляти цілий день. З'являється прискорене серцебиття, долоні стають вологими .. Причина. Психологічна головний біль зазвичай виникає після стресової ситуації. Обтяжливі обставини - нервове виснаження, депресія, емоційна напруга. Швидка допомога. Якщо психологічна біль застигла вас на роботі і немає можливості лягти і відпочити, виконайте уявне вправу на розслаблення. Відкиньтеся на спинку стільця, закрийте очі. Уявіть, що ви на березі океану. Шум хвиль, тепла вода ... У вашому тілі та голові з'являється відчуття легкості. Відкрийте очі і скажіть собі: "Біль іде". Так! Бесіді з психологом, який знайде причину ваших мук. Поки ви не приведете свій емоційний стан в порядок, психологічна біль буде вас супроводжувати часто. Позитивним емоціям і посмішці. Коли людина сміється, в кров надходять поліпшують настрій гормони ендорфіни. Ні! Стримування негативних емоцій, іноді їх рекомендується вихлюпувати. Спробам догодити всім. Прагненню стати досконалістю - працюйте в міру своїх сил. Де болить? - У потилиці, шиї. Іноді біль захоплює плечі. Неприємні відчуття можуть сконцентруватися з одного боку голови. Характеристика. Ниючий, тупа. Дотики до шиї і потилиці викликають біль. Причина. Остеохондроз або інші захворювання шийного відділу хребта. Найчастіше біль наздоганяє тих, хто веде малорухливий спосіб життя або годинами, згорбившись, сидить біля комп'ютера. Може з'явитися і в тому випадку, якщо напередодні довелося нести тяжкості або ніяково повернутися. Швидка допомога. Виконайте вправу на розслаблення м'язового "панцира". Повільно, розтягуючи м'язи шиї, нахиляйте голову в сторони (але не обертайте, інакше спровокуєте напад!). Прийміть теплу (+37 оС) сольову або хвойну ванну. Так! Мануальної терапії, масажу, вправ для поліпшення постави (пілатес). Сидіть, випрямивши спину, на твердому стільці з опорою для поясниці. Маленькій подушці - вона попереджає головний біль. Ні! Носіння сумки на одному плечі - це провокує деформацію правильної осі хребта і нерівномірному м `язової напруги (для симетрії" каркасу "навантажуйте плечі по черзі). Великий високій подушці. Блузі з стискає шию коміром. Де болить? - Як правило, в потилиці або в районі чола. Іноді біль блукає по всій голові. Характеристика. Самий відповідний епітет - ниючий. Відчуття такі, немов вам здавили голову сталевим обручем. Причина. Це головний біль напруги, спровокована спазмами м'язів шиї і плечей. "Нападає" під час інтенсивних "мозкових штурмів" перед іспитами і після ударного трудового дня. Швидка допомога. Щоб зупинити "інтелектуальний потік" і зняти м'язовий спазм, потанцюйте перед дзеркалом. Помасажуйте голову рухами, що імітують миття голови. Не забудьте про гімнастику для обличчя - заодно і від зморшок позбудетеся. ТАК! Розслабляючому масажу. Холодному компрес на голову (недолго!). Повноцінному сну. Хобі - за допомогою улюбленого заняття ви зможете перемкнутися й розслабитися. Ні! Читання та перегляду телепередач. А також ... Болезаспокійливу засобів. У вашому випадку вони навряд чи принесуть полегшення. Так що немає сенсу зайвий раз напихати ними організм. Де болить? - У потилиці або в темряві. Характеристика. Пульсуюча - то слабшає, то знову наростає. Супроводжується шумом у вухах, прискореним диханням. Підвищується тиск. Іноді набрякає і червоніє обличчя. Причина. Гіпертонія. Спровокувати напад може що завгодно - "капризи" погоди або надмірна ретельність у фітнес-залі. Ускладнення бувають досить неприємними, аж до втрати свідомості та інсульту. Швидка допомога. Негайно до лікаря! А поки ви чекаєте своєї черги, можете злегка помасажувати віскі. ТАК! Регулярним вимірам тиску, щоб знати свою норму. Лікам, індивідуально підібраним лікарем, які попередять гіпертонічні скачки. Ні! Анальгетиків - від підвищеного тиску вони не рятують. Частим чаюванням (кавоманів - за замовчуванням) - кофеїн звужує судини головного мозку і погіршує стан. Де болить? - В області чола, очей, іноді - щік. Легкі натискання з правого і лівого боку від спинки носа викликають сильний біль. Характеристика. Біль тупий, що давить, розпирає. Ніс закладений. Виміряйте температуру, якщо вона підвищена ... Причина. Гайморит. Тобто запалення носових пазух - наслідок ускладнення після грипу. Швидка допомога. Нагріта сіль в мішечку або картоплина, зварена в мундирі і загорнута в марлю. Нею рекомендується прогрівати носові пазухи. ТАК! Негайного відвідування ЛОРа. Він призначить відповідне лікування і фізіопроцедури. Ні! Спробі самолікування краплями від нежитю. Це призведе до затяжної і болісної боротьби з недугою. | ||
|
Всього коментарів: 0 | |