22:36 Спати мало і спати багато - шкідливо для жіночого серця | ||
Спати не в міру - занадто мало або занадто багато - нездорово для вашого серця, встановило недавно проведене дослідження. Спати мало і спати багато - шкідливо для жіночого сердцаІсследователі з Гарвардського університету виявили, що жінки, які сплять по вісім годин щодня, найбільш захищені від серцевих хвороб. Швидше за все, таке твердження правомірно і щодо чоловіків. Попередні роботи на цю ж тему встановили, що навіть короткострокові порушення сну негативно позначаються на серце, впливаючи на такі фактори, як кров'яний тиск. Нове дослідження, результати якого надруковані в Archives of Internal Medicine, вперше розглядає довгострокові наслідки недосипання. Вперше отримані і дані, що свідчать про те, що занадто багато спати теж небезпечно. Робота була проведена співробітниками бостонської лікарні Brigham and Women's Hospital, що входить до складу Гарвардського університету, і використовувала дані, отримані в ході тривалого дослідження Nurses 'Health Study, в якому бере участь 71617 працівниць медичних організацій. Протягом цього часу було засвідчено 934 захворювання серця серед випробовуваних - 271 з них виявилося смертельним. Врахувавши інші фактори (наприклад, хропіння або вага тіла), здатні впливати на виникнення такого роду хвороби у людей, які сплять занадто мало або занадто багато, вчені прийшли до висновку, що тривалість сну все-таки має значення. У порівнянні з тими, хто спить по вісім годин, жінки, сон яких триває п'ять годин або менше, на 45% більше схильні до проблем із серцем, повідомляють вчені. Ризик захворіти вище на 38% і у тих, хто спить 9:00 і більше. За даними National Sleep Foundation, людей, які сплять вісім годин на день, меншість. Опитування, проведене цією організацією у минулому році, виявив, що жінки під час робочого тижня сплять у середньому по сім годин, тоді як чоловіки - по 6,7 години. Більше чверті опитаних жінок зізналися, що вранці не відчувають себе такими, що відпочили. | ||
|
Всього коментарів: 0 | |