Таке, напевно, траплялося з кожним із нас. Ви прокинулися о 4 годині ранку від того, що спрацювала чиясь автосигналізація у вас у дворі. Потім хтось наступив вам в транспорті на ногу або випадково штовхнув вас. Ви забруднили свою улюблену сорочку, тепер на ній пляма від кави. Знову неприємності на роботі. Бос на вас накричав або вибрали проект колеги замість вашої роботи …
 

Ось ви нарешті дісталися до будинку і чуєте, як сусід за стінкою комусь щось голосно кричить матом. Словом, день не задався з самого початку. І ось ви проклинаєте цей нещасливий день: «Що ще може статися поганого в довершення всього?»

А тепер почнемо розробляти програму релаксації спеціально для вас:

1. Давайте розслабимося!

Налийте у ванну води з морською сіллю, включіть спокійну музику. Вода змиє всі негативні емоції, весь енергетичний бруд, накопичений за день. Тепла ванна допоможе заспокоїти нерви. Після заверніться у великий махровий рушник або в м’який улюблений халат і можете весь залишок дня не вилазити з нього.

2. Приймемо ліки.

Це в індивідуальному порядку. Для когось ліки — пляшка хорошого темного пива, для іншого — гарячий шоколад, для третього — чашка трав’яного чаю, а комусь допомагає валер’янка. Так що дійте за обставинами. Пам’ятаєте, «ліки» слід приймати в розумних кількостях.

3. Обітниця мовчання.

Якщо домашні пристають до вас із проханнями та запитаннями, а вам не хочеться на них відповідати, сядьте посеред квартири на килимок в позу лотоса, закрийте очі, і краще, якщо в цей час у вас на голові будуть навушники, музика з яких заглушить всі відволікаючі і дратівливі звуки. Домашнім скажіть в двох словах щось на кшталт: «Я зараз буду спілкуватися з космосом, всі справи і питання — завтра» — але скажіть це дуже серйозно, щоб близькі не думали, що ви жартуєте чи знущаєтеся над ними. Час від часу кожному з нас необхідно поспілкуватися з Космосом або зі своїм Дао, або поговорити з Богом — це кому як ближче.

4. Необхідність виговоритися.

Бувають моменти, коли ну стільки вже всього на душі накипіло, що просто скоро через край переллються ці негативні емоції. Не дайте їм вилитися на ні в чому не винні голови ваших близьких і коханих людей. Не потрібно вантажити своїми проблемами оточуючих, у них теж є чим вас завантажити. Ви ж хочете, навпаки, спустошити цю «чашу».

Якщо ви ведете щоденник, то у вас є прекрасна можливість на його сторінках розповісти все, що ви думаєте і відчуваєте в будь-яких виразах.


Якщо перспектива написання історії цього поганого дня вас напружує, то є інший варіант: переживіть цей день заново у своїй уяві, але тільки на цей раз не стримуйте себе — випустіть на волю весь ваш гнів і невдоволення.


Ось машина, чия сигналізація розбудила вас о 4 годині ранку, уявіть собі, що ви розмовляєте з її господарем — що ви йому скажете? Згадайте, як вас вичитував начальник — висловіть подумки йому все, що ви про нього думаєте. Можете крити матом в чотири ряди всіх, хто вас сьогодні образив, але пам’ятайте — робіть це наодинці з собою.

Ну що, вам стало хоч трохи легше?

5. Обзаведіться своїм простором.

Знайдіть місце, де вам буде добре, тепло, спокійно і приємно. Якщо це місце географічно недосяжне на даний момент, то закрийте очі і подумки уявіть себе там. Потрібно дуже добре сконцентруватися. Якщо ви зараз мрієте опинитися на безлюдному острові, то спробуйте за допомогою звуків і запахів створити схожу атмосферу: включіть музику «шум хвиль» і запаліть фіміам в аромалампі.

6. Лягайте спати.

Якщо ви досить розслабилися, то самі не помітите, як провалитеся в білу та пухнасту вату сновидінь. Головне, викинути все зайве з голови. Адже всіх своїх кривдників ви вже подумки покарали, кожен отримав по заслугах. А значить можна спати спокійно.

7. Новий день прийде не скоро.

За ніч ваша карма встигне очиститься і підготувати вас до нового життя з її сюрпризами, приємними і не дуже. Ось тільки ви тепер знаєте, що робити, якщо все погано і весь ваш світ летить в тар-та-ра-ри.

Деякі люди кажуть, що життя схоже на зебру, у неї смужки: чорна, біла, чорна, біла …

Це означає, що завтра вас чекає хороший день, за «законом зебри».

А є й інші люди, які говорять, що життя не ділиться на біле і чорне, воно кольорове. Коли-небудь і ви навчитеся бачити цей світ у всіх фарбах, і ось тоді закінчиться ваше чорно-біле кіно.