21:02 Як схуднути в стегнах і підтягти їх | |
Як схуднути в стегнах і підтягти їх Рух стегон - мелодія вашої ходи. На що найчастіше дивляться чоловіки ? Ні, ви не праві. На ноги падає вторинний погляд , а перший підсвідомий затримується на стегнах. Саме рух стегон є той художник , який малює в свідомості чоловіка портрет об'єкта його уваги. Здорова шкіра - перший крок до підтягнутим стегнах перший етап В один з вечорів до вас впритул підсіла хандра . Причина від вас не відходить не так на мить , та і як вас можуть покинути ваші власні стегна ? Неможливо скидати зайві сантиметри з ваших стегон , коли шкіра майже вмирає від задуху . Початок процесу дуже легке . Кілька вечорів підряд обкладають проблемні місця на стегнах , животі , сідницях звичайними капустяними листочками . Листочки повинні бути кімнатної температури. Через годинку-другу вищевказані ділянки промити з обов'язковим застосуванням очищаючого скрабу. Краще починати з середини червня, оскільки ранні сорти капусти більш ніжні і соковиті . Капуста здатна знімати запальні процеси , різкий біль. Процес іноді може супроводжуватися тупий тянущей болем. Не полінуйтеся щоранку зволожити шкіру зеленим чаєм або слабким відваром ромашки. Якщо капустяні обгортання вам з якихось причин не підходять , почитайте тут відгуки прообертиванія від целюліту і спробуйте які-небудь з них. Протягом двох тижнів шкіра повинна придбати ідеальну гладкість. Чи не валить у глибокий шок власний організм і страждальця чоловіка етап другий Красу і влада завоювати просто , а ось утримати ? За своєю природою ці явища глибоко психологічні , осмислені , обмежені в часі. сніданок Здоров'я вашої шкіри безпосередньо залежить від того , чим ви харчуєтеся . Будь краса вимагає жертв . У даному випадку ми поговоримо про дієту . Не можна різко відмовлятися від звичної їжі. Спочатку виключіть надмірності : кока -колу , чіпси , пиво , частина солодощів. Вживаються вами продукти повинні мати природне походження. Уникайте висококалорійних і занадто жирних продуктів. Сніданок повинен складатися , в основному , з будь-яких пластівців з додаванням сухофруктів і горіхів. Заливайте їх нежирним йогуртом. Не менш смачним сніданком буде злегка підсолоджений сир з родзинками або варене яйце. Якщо ви до обіду відчуєте голод , то можете побалувати себе соком або фруктами. По можливості , виключіть з меню картоплю , пшеничну кашу , макарони. обід Якщо у вас на обід рідкий суп , то обов'язково візьміть до нього шматочок хліба. В ідеалі обідати найкраще таким способом: півпорції рідкого супу ; Полпорции гречаної пшоняної , ячмінної або вівсяної каші з відвареною рибою , куркою або яловичиною . Тушкована теляча печінка теж не буде зайвою. Гармонійним завершенням вашого обіду стануть сік або компот. Завжди в раціоні має бути присутнім м'ясо. Фрукти , соки , ягоди , зелений чай - обов'язкове доповнення в ваше меню . вечеря Будь овочевий салат з тонким скибочкою чорного хліба. Якщо ви дуже сильно зголодніли - гречана каша без додавання будь-якого жиру з відвареної буряком , заправленої соняшниковою олією. Намагайтеся вживати менше солі , оскільки вона перешкоджає виведенню води з організму. Другий крок до успіху - звичайно ж , спорт Ходьба на невеликі відстані - це те , з чого слід почати , якщо ви раніше вели нерухомий спосіб життя. В іншому випадку вам не уникнути різкої м'язової болю. Поступово можна додати вправи для преса , катання на велосипеді. По можливості , не слід нехтувати плаванням. При занадто широких стегнах не домагатися занадто вузької талії або надзвичайно тонких ніг. Живіт завжди повинен бути підтягнутий. Перше і єдине правило: домагаючись гармонії , завжди виходьте з своїх особистих природних параметрів . Відвикання має бути поступовим. Збільшення фізичних навантажень і зменшення вживання калорійних продуктів повинні бути практично непомітні для вашого організму. Другий період має тривати рівно місяць. На третьому тижні потрібно підкоригувати свою талію. У цьому вам допоможе звичайний обруч. На четвертій - сміливо взуваємо підбори. Інші оздоровчі процедури При масажі обов'язково застосовуйте крем з ефектом ліфтингу . В ідеалі масаж повинен починатися від кінчиків пальців ніг і закінчуватися на стегнах. Масаж у вигляді легких кругових розтирань , розминання не повинні бути надзвичайно давлять . Таким чином , ви забезпечуєте активне кровообіг. Особливу увагу приділіть проблемним зонам. Їх потрібно масажувати до відчуття піддатливості і м'якості тканин під пальцями. Живіт краще не чіпати , це можете довірити тільки професіоналові. Також не слід забувати і про ванни з ялиновим або рожевим маслом - по черзі . Ялина прекрасно очищає дихальні шляхи. Рожеве масло зраджує вашій шкірі м'якість і еластичність. третій етап сніданок Замість йогурту. Заливаємо сніданки кип'яченою водою. Сир не підсолоджувати . З раціону виключаємо солодощі. обід Бульйон з перерахованих вище сортів м'яса або риби. Ніякого хліба. Тільки гречана каша. 1-2 розвантажувальних дні на тиждень. - Соки , фрукти , зелений чай. вечеря Овочеві салати. Спорт Спортивне навантаження збільшуємо до максимуму. Біг, плавання , тривала ходьба - по черзі . Якщо ви сьогодні запланували невеликі спортивні навантаження , то можете зробити розвантажувальний день. Дієти загальної не буває , є потреба організму в конкретних продуктах. За цей час у вас повинні помітно зменшитися целюлітні відкладення. Шкіра вже здорова , м'язи підтягнуті . Ми можемо собі дозволити антицелюлітний масажер . Антицелюлітний крем - посилить ефект. Після занять спортом - душ. Ванна з додаванням масел , через 2 години, після целюлітного масажу. Вправу потрібно підбирати відповідно вирішуваних проблем .
| |
|
Всього коментарів: 0 | |