14:19 Про зір | ||
Дивитися на світ ясним поглядом, не обтяжуючи себе носінням окулярів або контактних лінз, - про це за статистикою мріє кожна третя людина. Прозріння Поганий зір доставляє, як правило, масу неприємних моментів. Ти запізнюєшся на роботу, так як на зупинках по ранках і без тебе багато вертких товаришів, які, до всього іншого, можуть розгледіти номер автобуса задовго до тебе і зайняти чергу першими. А як неприємно, коли взимку в окулярах ти вбігає в приміщення і негайно ж втрачаєш орієнтацію - весь світ виявляється у білій пелені. Багато хто просто-напросто соромляться носити окуляри, тому що ті елементарно не фарбують. Для маси дівчат - це причина психологічного дискомфорту і, як наслідок, невпевненості в собі. Між тим, короткозорість (або міопія) отримала сьогодні негласний статус хвороби XXI століття. Поширеність цього захворювання серед молодих людей від 16 до 22 років істотно і невпинно зростає. Уяви собі, число короткозорих людей щороку збільшується на цілих 3%! Міопія всіх ступенів стала частіше зустрічатися серед молоді незалежно від статі. Ізраїльськими вченими, які проводили дослідження причин розвитку міопії, була виявлена пряма залежність між ризиком придбання короткозорості і числом років навчання. У нинішній час інформаційних технологій ми багато часу проводимо за комп'ютером або з-за браку часу дочитує в метро полюбився роман. У шкільні та студентські роки, будучи зразковими ученицями, ми постійно схиляємося над зошитом і поступово зариваємо свій дорогоцінний зір між рядків підручників. А між тим, саме тривала зорове навантаження на близькій відстані (читання, письмо, робота на комп'ютері) впливає на розвиток міопії. Якщо ти дійсно засиджуватися за підручниками, береш роботу на будинок або просто багато часу проводиш за комп'ютером, то причина розвитку міопії - це твій спосіб життя. Якщо ти дорожиш своїм зором, то доведеться відмовитися від шкідливих звичок. Якщо ж уникнути таких навантажень на очі ніяк не можна, то займися профілактикою. Потрібну справу - зарядка Добре, якщо твоє робоче місце знаходиться поруч з вікном. Кожні 2-3 години по 10-15 хвилин дивись вдалину, так як погляд за часами необхідно перемикати на віддалені предмети. Після виконання цього нехитрого вправи закрий очі для відпочинку на 1-2 хвилини. Лікарі-офтальмологи радять також вмивання холодною водою. Для цього занурюйте особу в холодну воду на 3-4 секунди по 3 підходи або візьми воду в долоні і кидай його в широко розкриті очі (також кілька разів). Сидячи за робочим столом, не полінуйся робити гімнастику для очей. Закрий і роби ними рухи проти годинникової стрілки, вгору, направо, вниз, потім повтори у зворотному напрямку. Роби вправу не поспішаючи, в 5-10 підходів, легко погладь повіки, відкрий очі і швидко поморгай 15-20 разів. Ще одне нехитра вправа: замруж очі, потім широко відкрий їх (повтори 10 разів). Потім зроби кілька глибоких вдихів і повтори вправу спочатку. І знову 15-20 швидких моргань. Цілюща сила вітамінів Важливо, на думку лікарів, і те, як ми харчуємося. З їжею ти повинна поглинати необхідну кількість вітамінів А (ретинол), С (аскорбінова кислота), B1 (тіамін), B6 (піридоксин), B12 (ціанокобаламін) і калію. Вітаміном А багаті морква, томати, картопля, петрушка, насіння соняшнику, морські продукти і печінка тріски. ПРОзреніеОсновние джерела вітаміну С: цитрусові, плоди шипшини, ягоди, яблука, ананаси, капуста, солодкий перець, цибулю і помідори. Вітамін B1 міститься в горіхах, кукурудзі, пшениці, меду, жита і зеленому горошку. Знайти вітамін B6 можна в капусті, пшениці, кукурудзі, рибі і яєчному жовтку. Обов'язково їж виноград, салат, чорницю, фініки, буряк, петрушку, чорнослив, абрикоси - в них міститься вітамін В12. Поганий зір може бути і прямою причиною нестачі калію в організмі. У великих кількостях він є в бананах, томатному соку і картоплі. Всі засоби гарні, але допомогти вони можуть, якщо короткозорість тільки починає розвиватися. Якщо твоє зір уже перевалило за позначку в "-1,5", то слід звернутися до офтальмолога. Методи корекції Напевно ти знаєш, що окуляри і лінзи - найбільш поширені методи корекції зору на сьогоднішній день. Ну, про недоліки перше, як фізичних, так і психологічних, ми вже говорили вище. Контактні лінзи ж допомагають нам не виділятися з натовпу, бачити все не на шкоду своїй красі. Однак звикання до лінз - досить болісний процес. Важко звикнути з почуттям постійної присутності в оці стороннього предмета. Кожен вибирає те, що до душі саме йому. І, як ти, напевно, сама здогадуєшся, носіння контактних лінз або окулярів має свої плюси і мінуси. Отже, окуляри: 1. не стикаються безпосередньо з очима, а значить, не провокують виникнення очних захворювань, 2. з їх допомогою можна змінити свій імідж, 3. не вимагають постійного, ретельного догляду. Варто замислитися: 1. якщо в тебе висока ступінь короткозорості, то окуляри доведеться носити постійно; 2. іноді вони стають причиною головних болів і навіть розладів нервової системи; 3. бічний зір людей, що носять окуляри, обмежено дужками; 4. окуляри не підходять тим, у кого гострота зору правого і лівого ока різниться більш ніж на 2,0 D. Контактні лінзи варто купити, так як: 1. в контактних лінзах зір більш природне, ніж при носінні окулярів, тобто розмір і форма предметів не спотворюються; 2. бічний зір не обмежена; 3. ніяких змін у зовнішності не відбувається; 4. підходять і тим, у кого гострота зору правого і лівого ока різниться більш ніж на 2,0 D. Варто відмовитися, якщо для тебе неприйнятно наступне: 1. є ризик розвитку очних захворювань, так як лінзи тісно стикаються з рогівкою; 2. при попаданні в око найдрібнішого сміття лінзи доводиться знімати й дезінфікувати, а це не завжди зручно; 3. може розвинутися алергія через що міститься в лінзах силікону; 4. контактними лінзами не можна користуватися під час простудних захворювань і запальних процесів. Якщо ж ти все-таки не можеш вирішити, до якого з методів корекції короткозорості вдатися, то розумно буде звернутися за консультацією до окуліста. На підставі даних комплексного діагностичного обстеження всіх функцій ока лікар порекомендує тобі підходящий метод корекції. Прозріння якості альтернативних можуть виступати: авторські курси лікування, вітамінне лікування, лікування за допомогою перфораційних окулярів, або лікування так званими БАДами. Однак БАДи ніяк не впливають на поліпшення зорових функцій. Щоб лікуватися за авторською методикою, необхідно бути вольовою людиною, тому що, швидше за все, тобі доведеться відмовитися від колишнього способу життя. При лікуванні перфораційними очками в ряді випадків відзначалося погіршення умов бінокулярного зору. А ось матінка природа не підведе тебе ніколи: лікування вітамінами нешкідливо, корисно і приємно. Добре, якщо ти прочитала цю статтю з дозвільної цікавості. Якщо ні, то ось головне правило - люби себе, свої очі, піклуйся про них, їж вітаміни, щоб прожити життя, скрізь побувавши і всі побачивши. | ||
|
Всього коментарів: 0 | |