12:40 Як навчитись битися? | |
Як навчитись битися? У нашому деколи дуже жорстокому світі кожен повинен вміти захищати себе і давати відсіч своїм кривдникам. Тому кожному в незалежності від його статевої приналежність не завадить мати у своєму арсеналі парочку прийомів самозахисту та бойового мистецтва . Для того щоб навчитися добре битися кращого звернутися до професійної допомоги , так як саме професіонал зможе з легкістю пояснити вам елементарні принципи , правила бою і секрети перемоги в ньому , а також при необхідності вказати на помилки і направити в потрібному напрямку. Якщо ж ви з якихось причин вирішили навчитися битися самостійно , перш за все, вам буде потрібно ознайомитися зі спеціальною літературою та усвідомити для себе , що в бійці важливо не вміння добре махати руками і ногами , а здатність заздалегідь прораховувати дії противника , реакція і розвинене увагу . Для досягнення перемоги дуже важливо перейнятися і зрозуміти саму філософію бою. ДЕ МОЖНА НАВЧИТИСЯ БИТИСЯ Відвідування професійних тренувань є найкращим варіантом для вашого навчання не тільки через те , що ви будете займатися з тренером- професіоналом , але й через те що ви будете постійно вдосконалювати свої навички на практиці , маючи безпосередньо перед собою суперника. Де можна навчитися битися В даний час є величезний вибір різних секцій , в яких кожен бажаючий може навчитися битися . Але перш ніж бігти записуватися в першу-ліпшу з наявних , бажано ознайомитися з тим , які функції вони несуть , і які підходять для вас і саме для даної мети . Найоптимальнішими видами спортивних занять , де можна навчитися битися є: Бокс . На спортивних тренуваннях в цій секції сильний упор йде на розвиток фізичної підготовки. Для цього проводяться заняття для додання м'язам тонусу , розвитку витривалості , реакції і сили про що дозволяють швидко накачатися , такі як, наприклад , тяга штанги , тренування на турніку і брусах . Саме тут у всьому процесі навчання акцент робиться на відпрацювання техніки і постановки ударів на таких снарядах , як груша або боксерський мішок , а також в організованих тренером спарингах . У боксі є також безліч різних способів захисту від удару , до них відносяться різні стійки , а також рухи, що дозволяють ухилитися від випадів противника. Вільна боротьба. Цей вид спорту допоможе більш наочно вивчити , як навчитися битися на вулиці. Під час тренувань з вільної боротьби величезну роль грають вправи на розвиток витривалості , гнучкості , сили , а також постановки дихання. Для роботи над підвищенням гнучкості в навчання включаються такі акробатичні вправи , як міст , перекиди , стійки на руках. Всі ці вправи допомагають зміцнювати суглоби , лімфосистему , а також підвищують м'язову і суглобову еластичність , без чого не обійтися , якщо ви хочете навчитися добре битися. Дуже гарний також даний вид спорту для навчання самозахисту та безпосередньо самої техніці бою . Кікбоксинг . У цьому виді спорту задіюються не тільки руки і ноги , що дає часом більше шансів на отримання перемоги . Заняття з кікбоксингу включають в себе вправи на розтяжку , відпрацювання ударів ногами і руками , а також рухів захисту від противника. Дуже велике значення в цьому спорті надається отточенности всіх рухів вивченню тактики бою. Дзюдо. Вибір цього виду спорту є одним з кращих , насамперед для всіх тих , хто не має великої м'язової маси і масивного статури. У дзюдо основний упор робиться не на силу , а на спритність і чіткість виконання всіх рухів . Володіння технікою цього виду спорту дозволить краще орієнтуватися в ситуації , відчувати хід бою і передбачати дії суперника. Реклама ЯК НАВЧИТИСЯ БИТИСЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ Хоча навчитися битися в домашніх умовах набагато складніше , ніж під керівництвом тренера і спеціальних тренажерів і без суперника , але все ж це так само реально. Як навчитися битися в домашніх умовах Для цього вам знадобиться велика наполегливість , завзятість , терпіння і прагнення неодмінно досягти поставленої мети. Крім внутрішніх якостей також вам належить придбати необхідне спорядження і спеціальну літературу в книжковому магазині або знайти її в інтернеті , також можна переглянути різні відеоролики , присвячені цій темі . Перше , що потрібно зробити для досягнення мети - це вибрати вид спортивних єдиноборств , які більше підходять вам по духу і викликають інтерес. Після чого можна приступати до пошуку , прочитанню , перегляду та вивчення необхідної інформації. Перш ніж приступати до основних тренувань необхідно підготувати своє тіло до майбутніх навантажень . Для цього потрібно присвятити достатній час для комплексу вправ з розвитку та зміцнення різних груп м'язів , для підвищення витривалості , гнучкості та розвитку реакції. Дуже корисно також почати робити пробіжку , відвідувати басейн для занять плаванням. Це дозволить якнайшвидше підвищити тонус м'язів , розвинути дихальну систему , а також еластичність суглобів. Для того щоб вам легше було займатися відпрацюванням рухів і різних ударів можна залучити у свої тренування помічника і займатися з ним у парі . Осягнути всі тонкощі єдиноборств в домашніх умовах , швидше за все не вдасться , але досягти своєї мети і навчитися битися буде будь-якого цілеспрямованій людині по силі. ЯК навчитися битися ДІВЧИНІ Досить часто бажання навчитися себе захищати і відповідати кривднику ударом виникає не тільки у хлопців , а й у дівчат . При великому бажанні і завзятті досягти цього може будь-яка охоча . Як навчитися битися дівчині Для того щоб навчитися битися дівчині також як і хлопцям перш необхідно поліпшити свою фізичну підготовку та опрацювати м'язи для підвищення еластичності . Для жіночої статі найбільш підходящим варіантом буде вибрати такий вид єдиноборства , де не робиться великий акцент на статуру . Одним з таких видів спорту є дзюдо. Для того щоб навчитися битися перш за все необхідно розвинути силу свого духу і після цього завдяки регулярним тренуванням і вашому завзятості ви вже ніколи не дасте в образу себе і своїх близьких.
| |
|
Всього коментарів: 0 | |