23:58 Вагітність - це приємні турботи | ||
Мою вагітність складно назвати запланованої: у той момент я була незаміжня, і заводити сім'ю, народжувати - все це мені здавалося такий віддаленою перспективою. Бажаною, але не актуальною. І ось так вийшло, що я завагітніла. Спочатку шок, а потім я вирішила: стати мамою - це те, чого я дійсно хочу. У свої 27 років я вже була успішним професіоналом, і вже голодувати нам точно не довелося б. Мама моє рішення підтримала. Вагітність Як дівчина серйозна, я вирішила зробити все як треба: поїхала в книжковий магазин, накупила там книг по вагітності і сіла читати. Від надлишку інформації голова пішла обертом. До того ж всі мої знайомі вважали своїм обов'язком дати пораду, що, коли і скільки треба їсти. Згідно їхніх порад виходило, що їсти треба за двох. Готова на все, лише б малюк був здоровим, я спробувала впихнути в себе літр молока і кілограм сиру, від яких мене і в невагітної стані нудило. І тут я зрозуміла - без професіоналів не обійтися. Я відвідала кількох лікарів гінекологів, в тому числі і в платних центрах і стала порівнювати думки лікарів. Всі вони виявилися єдині в своїй думці, що якщо я буду дотримуватися рекомендацій знайомих щодо харчування, збільшення у вазі мені не уникнути і моя поки що струнка фігура "попливе". Крім того, зайва вага може призвести до серйозних ускладнень під час вагітності та пологів. Лікарі пояснили мені, що моє харчування повинно змінитися не в бік кількості, а в бік якості. І всі вони дружно порадили пити вітаміни! Причому спеціальні - для вагітних. В аптеці я довго стояла перед полицею: що ж вибрати? Ціна приблизно однакова. Після уважного прочитання написів на баночках зрозуміла, що вміст вітамінів і їх кількість різні. Вирішивши не займатися не своєю справою, я знову прийшла до лікарів. У чотирьох випадках з п'яти мені порадили "Матерн". У п'ятому випадку лікар дістала зі столу пляшку і дала мені навіть не посібник, а просто рекламну роздруківку, супроводжуючи це розмовами про те, що це супер-вітаміни і мені їх треба купити. Але довіри я чомусь не відчула на собі і від покупки відмовилася. МатернаДома я склала для себе список: що найпотрібніша з безлічі вітамінів і мікроелементів. З'ясувалося ось що: дуже потрібен Вітамін В1 (тіамін), він відповідає за вироблення енергії, покращує роботу нервової і серцево-судинної систем. Його мені треба в день 1,5 мг. Далі - вітамін В2 (рибофлавін): бере участь у тканинному обміні і сприятливо впливає на функцію печінки, є одним з основних вітамінів росту., Його потрібно його потрібно 1,6 мг. Вітамін В6 (піридоксин) бере участь у білковому обміні, в кровотворенні, регулює процеси гальмування в нервовій системі мами. Для плода вітамін В6 забезпечує правильний розвиток мозку і нервової системи. Потреба у вітаміні В6 під час вагітності зростає в 2 рази (2,1 мг). Вітамін РР (ніацин) потрібен для згорання білків, жирів і вуглеводів, він дає потрібну нам енергію. Його треба 16 мг. Дуже важлива для зростання і розвитку майбутньої дитини, особливо на ранніх термінах вагітності, фолієва кислота (ніколи такої назви я раніше і не чула). Її брак може мати незворотні наслідки: пороки розвитку плоду і анемія. Покладається 0,4 в день. Вітамін В12 (ціанокобаламін) украй важливий для нормального розвитку кровотворення (4 мкг). Ще необхідний біотин - для вироблення в організмі жирів і вуглеводів. Ну, без цього взагалі нічого не відбувається. У їжі його досить, так що тут я була спокійна. Пантотенова кислота відповідає за обмін речовин і утворення гормонів (4-7 мг). Про вітамін С можна й не згадувати - ще зі школи я знала який він корисний, але тут з'ясувалося: це і імунітет, і виведення отрути з організму, і прискорення загоєння пошкоджень, які можливі у пологах. Дивно, але саме він, утримуючись в масі продуктів, виявляється найбільш дефіцитним - загалом, потрібно 90-100 мг на день. Виявився важливим і вітамін А - необхідний для розвитку плаценти, для утворення зорового пігменту, зростання кісток і зубів, шкіри і слизових плоду. Приймати 10000 ME в день! Вітамін D - потрібен для засвоєння кальцію організмом, виробляється в шкірі під дією ультрафіолетових променів (а де їх взяти в достатній кількості в середній смузі Росії?) Або надходить у наш організм з їжею, такий як яйця і жирна риба (ви любите жирну рибу? ) Тому п'ємо по 12,5 мкг на добу. Вітамін Е (токоферол) - головний антиоксидант. Клітини крові, статеві органи - всі його вотчина. 10 мг на день треба забезпечити. Лікар мені сказала, що якщо все це перевести в їжу, особливо нашу, промислову - вийдуть кілограми, переварити їх зможе тільки ціла рота солдатів. Влаштувати будинку аптеку з гори баночок - найгірше, що можна уявити. Потрібен був препарат, де все вже є і нічого не доведеться докуповувати. І знову пролунала ця назва - "Матерна". ВітаміниОказалось, що там не тільки все є, але і дуже толково розписано прямо по термінах вагітності: до вагітності вона створює сприятливий фон в організмі. Цей період я вже пропустила, а жаль! Вітаміни групи В зменшують частоту і тяжкість нудоти і блювоти, таких характерних для першої половини вагітності. Фолієва кислота знижує ризик розвитку вад нервової трубки у дитини. Цинк допоможе уникнути ризику слабкості родової діяльності, атонічного кровотечі, передчасних пологів. Хто б міг подумати! Протягом всієї вагітності "Матерна" повністю захистить від залізодефіцитної анемії - від одного цього слова мені стало недобре. Вміст вітаміну Д і кальцію збережуть здоровими і красивими зуби, волосся і нігті мами і сприяють нормальному формуванню скелета малюка, його м'язів і серця. А під час годування грудьми, всі витрати мого організму "Матерна" знову буде заповнювати. По-моєму, все дуже розсудливо і розумно. Приймати по 1 таблетці в будь-який зручний час. "І все?" - Запитала я. "Так!", - Відповіли мені. Ну що сказати зараз: я щаслива. Дивне почуття, ось це безпорадну істоту і я - ще зовсім недавно ми були одним цілим ... Таке може зрозуміти лише жінка: непояснене щастя, яке навіть і не опишеш словами ... Ми вже щосили ходимо, здоровенькі і міцні! Маша виявилася жвавим немовлям, а скільки радості! Нам у поліклініці всі кажуть: як ви так все спланували, як ви так все зробили? А я посміхаюся і відповідаю - пила вітаміни. Не вірять! І даремно: просто не знають, мабуть, про "Матерн". І ще маленький секрет: нас тепер троє. Олександр закохався - чи то в мене, чи то в Машку, але щасливі ми всі! Загалом, я вирішила народжувати знову. Лешка поки не знає. Але він не буде проти - це точно! | ||
|
Всього коментарів: 0 | |